夏までに痩せる！！
モデルはこれで痩せている！！
これを食べなければ痩せる！！


いろんなメディアで『ダイエット』が取り上げられる時期になりましたね。


ここまで言葉を並べられれば女性の皆さん、焦りますよね。


でも、そろそろ『ダイエット』って言葉手放しませんか？？


私は管理栄養士ですが、ダイエットしていません。
中学生の頃から体重を維持してきましたが、ダイエットをしていない今の方が痩せているし、体調も良いです。

なぜか？

自分の体のことを知っているから。
自分で意識的にコントロール出来ているからです。

『管理栄養士だからでしょ？？』

そんな声が聞こえてきますね。笑

全否定はしませんが、ダイエットに悩む女性との違い。
それは、

自分の体に合う、合わない
をきちんと知っていること。

メディアではすぐ、ダイエット、ダイエット、
これを食べれば痩せる！
これを食べなければ痩せる！！

痩せている女性までもが、ダイエットしています。という世の中。
…痩せていることが正しいのでしょうか？？
明日からダイエットする(＾＾)
…言い訳じゃない？？
スムージーでダイエットしてます♡
…ダイエットをしていることが『イイ女』という意識になっていない？？
これなら罪悪感なく食べられる〜♡
…美味しい食事をするのに『罪悪感』必要ですか？？


気持ちはわかります。私も中学生から大学生まで、ダイエットと聞けば試していました。
・りんごダイエット
・バナナきな粉ダイエット
・ココアダイエット
・高カカオチョコダイエット
（高カカオチョコダイエット、私が18歳の10年前にも流行ったのです。ファッションと同じで、ダイエットも10年周期で流行るのかな？？）

でもその中で分かったんです。
みんなが良いと言っているものでも自分には合わないものがある。

♢烏龍茶やルイボスティーが流行った時期ありますよね。体脂肪を減らす！や便秘改善に良いと。
私が試した結果、毎回飲む度に便秘になります。

♢高カカオチョコレート
食べ続けると痩せる！
試した結果、小袋のもの1つ食べただけで、頭痛と胃の不快感、吐き気で挫折。

♢ココアを毎日飲むと痩せる！
むしろ少し太りました。

確かにキッカケは、試してみよう！の軽い気持ちでいいのです。ダイエットの方法にはいろんな選択肢がありますから。

何が問題か？

自分の体を知らないこと。






自分の体を理解していますか？？
理解できていなければ、ダイエットのいろんな選択肢がある中で、自分に必要な情報を選ぶことさえできないのです。
だから、常にダイエットしなきゃ！の考えになっていませんか？？
『ダイエット』って言葉だけに踊らされていませんか？？
あなたがなりたい自分の体ってどんな体ですか？？

♢私が自分の体で理解していること
・風邪をひきやすい、低血圧で、貧血になりやすいからしっかり食べないと倒れてしまう。
・ストレスが溜まると、異常なほど食欲が止まらない。
・IBSは克服したものの、便秘の期間が長くなるとガスがお腹に溜まる。
・ストレスが溜まると体調をすぐ崩しやすい
…などなど他にもありますが、長くなるのでまたの機会に。

自分の体を理解した結果、

食事をしっかり食べて、３時のおやつを食べつつ、便秘にならないようにする。
モデル体型まで痩せたくないけど、管理栄養士として説得力のある体型は維持したい。


だから、食べないダイエットは選ばない。


美味しいもの食べたい！
スイーツも食べたいし、ワインも飲みたい！！
外食もしたいし、
美味しい食事に罪悪感なんて感じたくない！


これが私です。


あなたの体はなんと言ってますか？？

いろんな選択肢がある中で、何を選べばいいのか。

まずは、自分の体を知ることから始めてみませんか？？

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