あなたがすっきり朝目覚めるためにしていることは？

・前の日に早く寝る
・寝る前にストレッチする
・寝る前に暖かい飲みものを飲む
・ゆっくり湯船につかる
・好きな音楽を聴く
・アロマを焚いて香りでリラックス
・お気に入りのケア用品でボディーケア
・読書する時間

などなど

ひとそれぞれ寝つきがよくなるように
とか
ここちよく眠りにつけるように
とか
リラックスできるように
とか

スッキリ起きるために
睡眠の質をよくしようと考えて
やることはたくさん
あると思うのだけど


目覚ましで起きる朝って苦痛じゃない？


わたしだけかなw。


目覚ましで起きれなかったら不安だから
iPhoneのアラームもセットして
さらにスヌーズまでセットする
慎重派。

で、いつものパターンは
目覚ましを止め
うっすら寝る
iPhoneのアラームを止め
うっすら寝る
iPhoneのスヌーズを止め
うっすら寝て
最後のスヌーズで起きる

ムダなエネルギー使ってるー。




うっすら起きて
うっすら寝てを何回か繰り返すから
全然スッキリ感がない。

で、どうなるか。

スッキリ起きれてないから
1日なんか疲れてる。

それも朝から
起きるだけなのに
ムダなエネルギー使ってるから
1日疲れているじぶんを元気にさせようと
またムダなエネルギーを使う悪循環。

けっこうこのパターンで
疲れているひといるんじゃないかな？


だいぶ前だけど
某番組でタレントさんが

俺目覚ましかけない
何時間後に起きるって寝る前に
考えると起きれるで？

そこに専門家が
なにかしらコメントをしていた。
(ここまでいったら番組わかるかw)

ウソだろう〜？
と思ってやってみたら
本当に起きれた！！

もちろん仕事の日は怖いから
休みの日の前日に
あと何時間後に起きるよじぶん！
といい聞かせて
寝た。


びっくり。


目覚ましなく起きれたし
起きる時間ピッタリに目覚めた。

目覚ましで起きる日と違うのが
スッキリ目覚めた感があること。


たまたまだろうと思って
次の日もやってみたら

起きれたー。

にんげんってすごいね。

科学的根拠があるのかは
わからないけど

機械に頼らなくても
起きれる能力はあるのに
それを使いこなせていないなんて
もったいない。


とはいっても、仕事のある日は恐れ多いから
休みの日の朝にやってみよう。

ということで、今夜さっそく挑戦してみませんか？

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