『腸内フローラを整えて、幸せ思考を先どりする』でも書いたように、腸内フローラのバランスを整えて善玉菌優位の状態になると、うれしいことがおこる。

・前向き思考になる
・老化防止
・体調がよくなる
・花粉症などのアレルギー改善
・太りにくくなる
・美肌になり、見た目が若々しくいられる。

若々しくいられるなら、ボディーケアやファッションが楽しくなるね。その結果、ひととの交流も楽しくなって、こころも満たされここちよく生きられるようになる。




わぁいいことだらけ〜♪

なんてすぐに手に入るわけじゃない。

そのための食事を続ける覚悟がなきゃ手に入らない。
でも、続ければ結果がでるから、続ければいいだけ(＾＾)


なぜ、続けないといけないのか？
腸内フローラのバランスを整えるために、食事からとる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内に長く居続けられないから。
1〜２週間で排泄されてしまうため、食べ続けることが大切。

ヨーグルト食べくらべの記事を書いていると

『どのヨーグルトがいいの？』

ときかれることもあるけど、簡単に返事ができない。

人それぞれ得意分野や苦手なことあるでしょ？

ひとと同じで
乳酸菌やビフィズス菌にもそれぞれ得意分野がある。

どんな目的があって、どうなりたいのかがわからないと、このヨーグルトがいい！とはいえないのよね。


今回は、『ストレス緩和』に効果を発揮する乳酸菌をみていこうと思う。

脳と腸はつながっていて、ストレスの影響で腸内フローラのバランスが悪くなることがある。逆をいえば、腸内フローラをよくすれば不安やイライラを緩和できるということ。


■KAGOME 植物性乳酸菌　ラブレ

緑のパッケージのプレーンが欲しかったけど、今回はライトタイプしか手に入らず。



ラブレ菌は、京都生まれの乳酸菌で、京漬物である「すぐき」から発見されたもの。日本食である味噌や漬物は、植物性乳酸菌の力で発酵するため、ラブレ菌は日本人に相性の良い乳酸菌。腸での生命力も強いのも特徴。
つまり、ヨーグルトだけでなく、日本食の発酵食品にも乳酸菌が含まれている。(ここはまたの機会に。)

飲んでみた感想は、某有名な乳酸菌飲料のような味。
甘ったるくはなく、酸味もあるから爽やかな感じ。

ストレスを緩和する他にも、インフルエンザの予防にも。
そして乳酸菌は、胃酸に弱いから食後にとるのがポイント。

もちろん、乳酸菌だけとって効果が得られるわけじゃないし、実感するまで個人差もある 。

なにごとも続けることが大切だね。
お腹にに良い食事内容はまた今度(＾＾)

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